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예민한 직장인의 덜 예민한 블로그

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간헐적 단식: 배고프면서도 배부른 삶의 기술 간헐적 단식: 배고프면서도 배부른 삶의 기술요즘 주변을 둘러보면 "간헐적 단식"이라는 단어를 안 들어본 사람이 없을 정도로 이 라이프스타일이 대세로 자리 잡았어요. 처음엔 "굶는 다이어트" 정도로만 알았던 저도, 막상 해보니 단순히 살을 빼는 도구가 아니라 삶의 리듬을 바꾸는 묘한 경험이라는 걸 깨달았습니다. 배고프면서도 배부프다는 이 역설적인 매력, 한번 파헤쳐볼까요?간헐적 단식이 뭐길래?간헐적 단식은 말 그대로 "일정 시간 동안 먹지 않는" 식습관이에요. 16시간 공복 유지 후 8시간 동안 먹기(16:8), 하루 건너 하루 굶기(5:2) 같은 방식이 인기죠. 근데 이게 그냥 배고프라고 있는 게 아니에요. 우리 몸은 먹지 않는 동안 에너지 저장고를 태우며 스스로를 "리셋"하는 과정을 거친다고 해요. 지.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 3. 17.
한글 프로그램은 구리고 한컴 회사도 구리다. 정부는 그만 밀어줘라 정부, 지자체랑 일하기 위해서는 어쩔 수 없이 필요한 프로그램몇 십 년을 나라에서 밀어주는데도 여전히 구린 회사 한컴과 소프트웨어들. 용량은 크고, 성능과 활용성에 비해 가격은 비싸다.누가 한컴오피스 패키지에 들어간 프로그램을 사용하겠는가한글 때문에 어쩔 수 없이 구매하는 건데. 한컴은 정신 차리고 그냥 한글만 따로 팔아라. 가격 낮추고.한 PDF는 유료라고 보기에는 정말 화가날정도로 구리더라. 무료 제품에도 있는 문구입력도 안되고, 페이지 삭제도 안된다니, 말 다했다. 이런 제품을 내 컴퓨터에 1.9G나 차지하게 해야 한다는 현실이 갑작스럽게 화가 난다.무려 설치된 앱 중 1위다. 용량 크기로. 무쓸모인데.아쉽지만 정부도 한글은 이제 포기하자. 이 정도면 불법 보조금이다. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 23.
250201_인테리어_거실소파_카사니아 LC3 집에서 헬리녹스 캠핑의자를 사용하고 있는데, 엉덩이 사이즈가 작고 낮은 높이라 오래 앉아있으면 엉덩이에 피가 안 통하고, 무릎이 피곤하다. 거실소파 구매 조건가죽재질스테인리스 재질의 프레임소파다리가 있고, 청소가 가능할 것위에 조건으로 찾아본 제품은 옐로우라이트 PH3 제품이다.천연가죽은 아니지만, 무관하다.관리를 편하게 하기위한 목적이기 때문이다.220만 원단, 쇼룸을 가보고 구매여부 결정해야 함.오리지널 제품의 1/10 가격의 가품임. 오리지널 제품은 카사니아 LC3 제품으로 스티브잡스 의자로 알려진 의자의 3인용 소파버전이다.가격은 1800만 원~2000만 원 정도이다.재정적으로 여유가 있다면, 고민도 안 하고 오리지널 제품을 구매했을 듯. 공감수 1 댓글수 0 2025. 2. 1.
2025년 5주차 투자일지 - SOXX, SOXL, TSLL, CONL SOXL미국 상장 30대 반도체 회사 3배 레버리지 상품SOXX미국 상장 30대 반도체 회사 ETF 상품주가차트 깨달은 점레버리지 상품은 주가가 튀어 오를 때 매도하자.정기적으로 투자할 경우 고점에서 매수 시, 하락폭이 커서 장기적인 수익을 거두기 어렵다.안정적으로 반도체 기업에 대한 믿음이 있다면, SOXX 기본 상품을 정기적으로 매수하는 게 당연하다. 계획토스계좌SOXL - 추가매수 / 수익 10%에서 전량 매도 / 5%에서 전량 매도CONL- 추가 매수. 수익 10%에서 전량 매도TQQQ - 전량매도 / 참고로 현재 TQQQ 수익률 47%TSLL - 전량매도 / 현재 수익률 105% 전량 매도 후연금저축계좌KODEX미국배당다우존스 매수 진행 -> KODEX미국배당커버트콜액티브 매수변경ISA계좌만기.. 공감수 5 댓글수 0 2025. 1. 30.
혈당지수(GI)별 음식 혈당지수(GI)별 음식들혈당지수(Glycemic Index, GI)는 음식 섭취 후 혈당 수치가 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 지표입니다. GI 값은 0에서 100까지의 숫자로 표현되며, 값이 높을수록 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 아래는 GI가 높은 음식, 중간 음식, 낮은 음식으로 분류된 목록입니다. 건강한 식단 설계를 위해 참고해보세요.GI별 음식 분류구분GI 높은 음식 (70 이상)GI 중간 음식 (56~69)GI 낮은 음식 (55 이하)곡류/빵흰빵, 바게트, 찹쌀밥, 쌀밥현미밥, 퀴노아, 콘플레이크귀리, 통밀빵, 보리밥, 메밀국수과일수박, 파인애플, 익은 바나나망고, 포도, 파파야사과, 배, 블루베리, 체리, 자몽채소감자(튀긴 것), 옥수수고구마(구운 것), 호박당근, 브로콜리, 시금치, 오.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 27.
GI 지수란? GI(Gastric Index)에 대해 알아보자 GI 지수란? GI(Gastric Index)에 대해 알아보자 GI 지수란?GI(Gastric Index)는 특정 음식이 위장에서 머무르는 시간을 측정하는 지표입니다. 위장 체류 시간은 소화 속도와 포만감 지속 시간에 직접적인 영향을 미치며, 건강 및 체중 관리에 있어 중요한 역할을 합니다.반면, 우리가 흔히 알고 있는 당지수(Glycemic Index)는 음식 섭취 후 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 지표로, 두 개념은 명확히 다릅니다.GI 지수의 특징1. 위장 체류 시간GI 지수가 높은 음식은 위장에서 오래 머무르며, GI 지수가 낮은 음식은 위장을 빠르게 통과합니다.GI 지수 높은 음식: 고단백, 고지방 식품, 고섬유질 음식(예: 견과류, 채소).GI 지수 낮은 음식: 단순 탄수화물이 포.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 1. 27.
코스트코 양고기 양목심 진심 맛있다. 코스트코 양고기 양목심 진심 맛있다. 1달 전쯤 1년 만에 코스트코를 다시 가입했다.어떤 이유로 했는지 기억이 나지는 않는다. 가입 후 현재까지 구매한 제품 중 기억나거나 이건 정말 코스트코가 짱이지 하는 건 아래와 같다.양고기 양목심돼지고기 목살 (미국산)베이글체리하모카와 우동이중에 하모카와 가락국수는 포스팅했으니까, 한번 보시고요지금같이 더운 여름철에 딱입니다. 꼭 구매해서 드셔보세요.2024.06.15 - [2024년] - 히모카와 우동, 코스트코 밀키트 구매 후기 히모카와 우동, 코스트코 밀키트 구매 후기히모카와 우동, 코스트코 밀키트 구매 후기히모카와 우동히모카와 우동은 일본 군마현의 특별한 명물로, 넓고 얇은 면발이 특징입니다. 일반적인 우동과는 다르게 부드럽고 쫄깃하여 식감과 풍crowdpe.. 공감수 2 댓글수 4 2024. 6. 22.
서울 북촌한옥마을 유명한 맛집 '삼청동 수제비' 방문후기 서울 '삼청동 수제비' 방문후기주말에 경복궁과 북촌한옥마을의 삼청동 일대를 하루종일 돌아다녔습니다.계획하지 않고, 아침에 커피 한잔하고 걷다가 사람들이 줄 서있어서 고민 없이 방문하였습니다.'삼청동 수제비' 외관식당은 외관으로 보는 것 처럼 맛집의 향기를 풍기고 있습니다.아침에 스타벅스 삼청점을 가면서 가볼까 생각은 했던 식당입니다.줄 서있는 사람이 없는 건, 사진을 카페 가면서 찍었기 때문입니다. 미슐랭을 2017년부터 2024년 올해까지 계속 받으셨네요.개인적으로는 미슐랭도 뭐 희소성은 없는 것 같습니다.그 옆에 붙어있는 맛있는TV나 미슐랭이나 차이를 못 느낄 지경입니다. 기본바지락 베이스의 수제비입니다.수제비 1인분의 양은 성인 남성이 먹기에 부족하지 않습니다.수제비는 모양과 크기가 일정하지 않.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 6. 16.
다이슨 휴미디파이(공기청정&가습) 6개월 사용후기 다이슨 공기청정기 휴미디파이 6개월 사용 솔직 후기다이슨 휴미디파이 구매한 이유는 겨울에 건조해서 가습기를 찾다가 어찌어찌해서 공기청정기 기능까지 있는 다이슨 휴미디파이를 구매하게 되었다. 구매 시 고려했던 점첫 번째. 가습 안전성 (물속 세균을 어떻게 처리하는지가 가장 중요했다.)두 번째. 관리의 편리성 (분해해서 주기적으로 씻고 건조하는 등등의 방식은 피하고 싶었다.)세 번째. 앱사용 가능 (리모컨 잃어버려도 가능해야 함)네 번째. 디자인 (못생긴 건 최대한 피하자)다섯 번째. 브랜드 & AS (최대한 대기업과 믿을만한 레퍼런스를 보유한 회사제품 사용) 좋은 점안전성가습기는 관리가 생명이다. 특히 어린아이가 있다면 엄청 신경 쓰일 것이다.그래서 열탕 방식의 가습기를 사용하는 사람이 많은데이 방식이 .. 공감수 2 댓글수 1 2024. 6. 15.
히모카와 우동, 코스트코 밀키트 구매 후기 히모카와 우동, 코스트코 밀키트 구매 후기히모카와 우동히모카와 우동은 일본 군마현의 특별한 명물로, 넓고 얇은 면발이 특징입니다. 일반적인 우동과는 다르게 부드럽고 쫄깃하여 식감과 풍미로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 구매한 제품제품명 : 일월풍면의 히모카와 우동 (대체품 오뚜기 히모카와 우동)구매처 : 코스트코가격 : 1만 5천 원용량 : 8인분 먹어본 후기는처음 먹어보는 히모카와 우동은 일단 면이 너무 쫄깃했다. 그리고 매끈한 질감도 매우 재미있는 경험이었다.맛은 기본적으로 식감이 좋은 면에 밀키트에 포함된 무블록과 간장베이스소스 그리고 생와사비의 조합이 꽤 괜찮아서 아주 맛있게 먹었다. 냉우동으로 먹어야 한다고 해서, 나도 장국을 제조 후 냉동실에 10분 정도 넣어 둔 이후에 꺼내서 먹었다.살.. 공감수 0 댓글수 2 2024. 6. 15.
밀리의 서재 한달 무료 이용 밀리의 서재 한 달 무료 이용기본적으로 밀리의 서재 한 달 무료이용하는 방법은 신규회원 가입하면 밀리의 서재에서 제공하는 1달 무료이용권이 있습니다.만약 이걸 이미 사용한 사람이라면, 아래와 같은 방법이 있습니다.단, 조건을 충족하셔야 합니다. 전제조건은 아래와 같습니다.첫 번째. kt 고객이어야 합니다.두 번째. 2년 이상 사용 중인 장기고객이어야 합니다. 매년 4~6장의 장기고객을 위한 쿠폰을 지급해 줍니다. 무료이용쿠폰 확인 방법 '마이케이티' 어플(앱)을 실행합니다. 없다면 다운로드하여서 실행해 주세요.다운로드 링크 (안드로이드, 아이폰) 실행 후 어플 아래에 혜택을 선택합니다.장기혜택쿠폰을 선택합니다.장기혜택쿠폰에 여러 가지 혜택이 나오는데, 우리는 밀리의 서재 1달 이용권을 선택합니다.이제 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 6. 11.
윈도우에서 꼭 알아야 할 유용한 기능들! 컴퓨터 사용이 훨씬 쉬워져요! 윈도우에서 꼭 알아야 할 유용한 기능들! 컴퓨터 사용이 훨씬 쉬워져요!안녕하세요! 오늘은 우리가 매일 사용하는 윈도우에서 조금만 알면 엄청 유용하게 쓸 수 있는 기능들을 소개해드리려고 해요. 컴퓨터 사용이 한층 더 편리해질 거예요.1. 작업 보기 (Task View) - 여러 작업을 한눈에!윈도우의 '작업 보기' 기능은 정말 유용해요. Windows 키 + Tab을 누르면 현재 열려 있는 모든 창이 한눈에 보이고, 가상 데스크톱을 추가할 수도 있어요. 여러 작업을 동시에 하고 있을 때 정리가 필요하다면 이 기능을 써보세요. 분명 효율이 쑥쑥 올라갈 거예요!2021.09.25 - [2021년] - 윈도우 실행취소 단축키 Ctrl+z 반대는 뭘까?2. 클립보드 히스토리 - 복사한 것들을 쉽게 다시 찾자!Wi.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 12.
5월 제주도 여행코스 추천: 이상적인 3일간의 여정 5월 제주도 여행코스 추천: 이상적인 3일간의 여정제주도는 한국에서 가장 인기 있는 여행지 중 하나로, 특히 5월에는 섬 전체가 봄의 화사함으로 가득 차 있어 방문하기에 완벽한 시기입니다. 이 기간 동안 제주도는 유채꽃, 청보리, 그리고 각종 봄꽃들이 만발해 절경을 이룹니다. 아래는 3일간 제주도에서 즐길 수 있는 최적의 여행 코스를 제안합니다. 제1일: 제주 동부성산 일출봉 아침 일찍 성산 일출봉을 방문해 해돋이를 감상하세요. 성산 일출봉은 화산으로 형성된 독특한 지형 덕분에 360도 파노라마 전망을 자랑합니다. 일출을 본 후에는 성산 일출봉을 오르며 제주의 자연을 만끽할 수 있습니다.섭지코지 성산 일출봉 방문 후, 섭지코지로 이동하세요. 이곳은 드라마와 영화의 촬영지로도 유명한 곳이며, 해안 절경과 .. 공감수 0 댓글수 2 2024. 5. 10.
서촌계단집 성시경 맛집 방문후기 서촌계단집 성시경 맛집 방문후기성시경이 다녀온 식당은 기본 맛이 보장되나 보다.아니면 연예인이 다녀온 곳은 유행처럼 다녀오는 게 트렌드라 그런 건가. 하지만 여기 서촌계단집은 찐이다.벌써 2번째 방문이다. 집이 멀긴 하지만, 소주 한잔 댕기 때는 여기가 생각난다. 외관서촌계단집 외관은 역시 뭐 맛집 향기가 폴폴 풍긴다.서촌이라는 동네도 이름에서 느껴지듯 전통적인 느낌이 강한 동네이기도 하다.근데 북촌, 서촌은 있는데 동촌, 남촌은 왜 없는 거지 음식일단 손님이 끊임없이 들어오는 식당은 회전율이 좋을 수밖에 없다.이게 선순환인데, 결국 식당주인이 좋은 재료만 소싱한다면,항상 신선한 음식을 먹을 수 있게 되니 손님은 만족하게 되고 계속 재방문을 하게 된다. 서촌계단에 오면 기본 주문은 일단소라 주문하고 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 3. 3.
하루식단_통귀리 시리얼 오트 샐러드파스타 샤브샤브 탕수육 2024년 2월 20일 화요일 하루 늦은 식단 기록 게으름은 습관인듯하다. 시간이 없어서 블로그, 운동 또는 공부를 못한다는 말은 그 시간에 더 중요한 걸 하지 않는 이상 변명일 뿐이다. 어제는 게으른 날이었다. 아침 - 사과, 통귀리 그래놀라 시리얼 블루베리 오트 카카오 분말 어려서부터 사과는 나랑 맞지 않는 음식이라고 생각했고, 지금도 사과를 먹은 후 속이 편하지 않은 것 같다. 하지만, 음식 검사에서는 문제없다고 나왔기 때문에 다시 먹고 있다. 오트를 먹는 이유는 알레르기 검사에서 우유가 매우 안 좋게 나왔다. 유제품은 다 못 먹는다고 봐야 한다. 카카오분말은 혈액순환과 콜레스테롤 관리를 위해 한 숟갈씩 먹고 있다. 점심 - 닭가슴살 칠리소스, 샐러드파스타에 오리엔탈 샐러드드레싱 의무적으로 먹고 있.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 21.
부어치킨 맛쇼킹 누룽지 스팸 닭가슴살 통귀리 시리얼 블루베리 부어치킨 맛쇼킹 누룽지 스팸 닭가슴살 통귀리 시리얼 블루베리24.02.18 식단 누룽지 스팸 닭가슴살누룽지에 김, 총각김치, 스팸, 닭가슴살 닭가슴살, 스팸, 김 3가지 조합이면 어떤 식사도 맛이 없을 수 없다. 닭가슴살은 꾸준하게 먹고 있는 곰곰 닭가슴살인데, 가격과 맛 모두 적당하다. 하루이틀 먹는 메뉴가 아니라 계속 먹어야 하기 때문에 보통 1달 간격으로 바꿔가며 먹는 듯하다.시리얼 통귀리 그래놀라 오트와 블루베리 요즘 아침은 보통 통귀리 시리얼에 바나나, 블루베리를 넣고 오트와 함께 먹고 있다. 모자란다 싶으면 통밀빵 2조각 정도 추가로 먹기도 한다. 통귀리 그래놀라는 달지 않아서 벌써 2봉째 먹고 있다. 어메이징오트는 할인하고 있어서 먹었는데, 맛있어서 다음에 또 사 먹어도 될 듯하다. 곰곰 냉.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 18.
얼굴 공개 없이 유튜브 하는 방법 얼굴 공개 없이 유튜브 하는 방법 분야 1. 정보 - 지식, 경험, 노하우 등 전달 2. 브이로그 3. 작업 - 요리, diy, 요리 등 4. ASMR 5. 리뷰 노출부문 1. 상체 2. PC화면, 태블릿 화면 3. 가면, 타 4. 제품 5. 1인칭 뷰 맥북의 웹캠 사용 맥북에 QuickTime Player 프로그램을 이용해서 녹화한다. 얼굴은 동영상 프로그램을 통해서 모자이크 처리한다. 맥북으로 화면 녹화하는 방법 shift+command+5 결론 중요한건 콘텐츠와 끈기가 필요하다. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 18.
스타벅스 딸기초코레이어 케이크_롯데슈퍼 부대찌개 스타벅스 딸기초코레이어 케이크 롯데슈퍼 부대찌개 스타벅스 딸기초코레이어 케이크 결과적으로 내 취향이 아니었다. 초코 맛이 전혀 나지 않았고, 생크림과 버터맛이 매우 강했다. 결국 난 맛보고 이후에는 모두 아내에게 양보했다.저녁식사 부대찌개저녁은 국물이 먹고 싶다는 아내의 의견을 수렴하여 롯데슈퍼에 가서 부대찌개 밀키트를 공수해 왔다. 가격은 할인해서 8,900원 내 기억에는 그렇다.맛을 평가하기 어랴운게, 추가로 스팸, 김치만두를 넣았기 때문에 맛을 평가하는 건 어려워졌다. 하지만 추가한 재료까지 포함된 부대찌개의 맛은 별로였다.총평 결국, 오늘은 여기에 적지 못한 점심 샐러드파스타까지 모두 망했다. 아침에 먹은 시리얼에 바나나, 블루베리 추가한 메뉴가 최고였네 ㅋ 굿나잇 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 17.
신사동 가로수길 돼지고기 맛집 고반식당 후기 신사동 돼지고기 맛집 고반식당 후기 포스팅입니다.안녕하세요 준나예민 입니다. 우리의 소울푸드 돼지고기 먹으러 나왔습니다.위치 - 신사역 8번출구 고반식당은 신사역 8번 출구와 가로수길 사이에 있습니다. 매장매장 내부와 외부 테라스 공간에서 먹을 수 있도록 난로가 준비되어 있습니다. 메뉴, 가격 돼지고깃집 기본 구성인 삼겹살과 목살에 항정살과 가브리살, 갈매기살이 있다. 이 정도면 필요한건 다 있는 듯. 가격도 생삼겹, 생목살이니까 이정도 가격이면 가성비 가격이다. 요즘 냉삼도 이정도 가격하는 곳이 있으니. 음식 기본 상차림이 다채롭게 나와서 고기와 다양한 조합으로 먹을 수 있었다. 김치, 백김치, 겉절이, 명이나물, 고사리, 맬젓, 육장, 마늘장, 쌈장, 등 우리는 항정살, 생목살을 1인분씩 주문했다. .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 2. 12.
식당 후기_논현 원조통돼지네 미나리 삼겹살 김치찌개 식당 후기_논현 원조 통돼지네 미나리 삼겹살 김치찌개 논현동에 있는 돼지고기 식당이다. 김치부심이 있는 사장님이 운영하시는 식당으로 김치를 직접 담그신다고 한다. 식당 내부에 들어가면, 여기저기 김치 담그는 사진을 볼 수 있다. 향긋한 미나리가 넉넉하게 불판위에 올라간다. 삼겹살에 미나리는 맛이 없을 수 없지 않은가 싶다. 개인적으로는 최근에 고기와 고수 조합을 더 선호한다. 하지만, 고수는 호불호가 있고, 국내에서는 쉽게 그 조합을 내놓는 식당을 찾을 수는 없다. 직접 담그신 김치도 요청하면 주신다. 전형적인 삼겹살 구이의 구성이다. 트렌디한 고깃집이 많긴 하지만, 결국 돌고 돌아 순정이다. 상추에 고기와 미나리, 김치등 종합 쌈을 만들어서 먹으면 그 맛이 최고다. 마무리는 볶음밥이 진리다. 오랜만에 .. 공감수 0 댓글수 1 2024. 1. 21.
해변 휴양 중 무릎과 허벅지 두드러기, 발생 원인과 해결책 해변 휴양 중 무릎과 허벅지 두드러기, 발생 원인과 해결책 여름휴가로 인해 즐거운 해변 휴양을 즐기다가 무릎과 허벅지에 두드러기가 생겼다면 당황하지 마세요. 이 글에서는 두드러기가 발생하는 주요 원인과 효과적인 해결책에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 두드러기 발생 원인 해수와 모래의 자극: 해수와 모래에는 세균, 소금, 미생물이 존재하며, 이것들이 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 해변에서 놀 때 피부가 물과 모래에 노출되면 두드러기 발생 가능성이 높아집니다. 태양 화상: 햇볕이 강할 때 충분한 차단제를 사용하지 않거나, 오랫동안 노출되면 피부가 태양 화상을 입을 수 있습니다. 특히 허벅지와 무릎은 자주 햇볕에 노출되므로 주의가 필요합니다. 수생 동물의 접촉: 해파리 등 수생 동물과의 접촉은 피부에 자극을 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 1. 19.
근육 증가와 체중 증가를 위한 1주일 운동 프로그램 가이드 근육 증가와 체중 증가를 위한 1주일 운동 프로그램 가이드 안녕하세요, 오늘은 근육 증가와 체중 증가를 목표로 하는 분들을 위한 1주일 운동 프로그램에 대해 알려드리려고 합니다. 근육을 키우고 체중을 늘리는 데는 고강도의 저항 운동과 충분한 단백질 섭취가 중요합니다. 이를 고려하여 만든 운동 프로그램을 소개해드릴게요. 월요일: 가슴 & 삼두근 운동 가슴과 삼두근을 타깃으로 하는 운동을 시작해 봅니다. 벤치 프레스, 인클라인 덤벨 프레스, 케이블 크로스오버로 가슴 근육을, 삼두근 푸시다운과 오버헤드 덤벨 익스텐션으로 삼두근을 단련합니다. 각 운동은 4세트에 8-15회 수행하는 것을 목표로 해보세요. 화요일: 등 & 이두근 운동 데드리프트, 랫 풀 다운, 케이블 로우를 통해 등 근육을, 바벨 컬과 해머 컬로.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 1. 18.
발리여행 우붓 숙소 아누마나 호텔 발리 첫 번째 도시인 우붓에서 3박 4일 지냈던 아누마나 호텔(4성급)에 대한 후기이다. 별점 5개 만점 기준이다. 1. 룸 컨디션 - 별4개 - 최상의 컨디션은 아니지만, 나무랄 건 없었다. 크기는 킹 베드가 들어가고도 여유가 있는 공간이었다. 화장실은 욕조는 없지만 넓은 샤워부스와 세면대가 있고, 깨끗했다. 방이 엄청 크지는 않다는 건 염두하자. 캐리어를 펼쳐 놓는 곳이 없고 행거 밑에 있는데 조금 애매하다. 그리고 옷장이 별도로 있지는 않고, 행거가 있다. 뜨거운 발리의 날씨에서 중요한 에어컨은 매우 빵빵하게 잘 돌아가고 냄새도 나지 않는다. 발코니가 조그맣게 있고, 빨래를 말릴 수 있는 행거와 의자 테이블이 있어서 바깥 풍경을 즐길 수 있다. 대부분의 객실이 수영장 뷰인 듯하다. 2. 조식 - 별.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 1. 14.
맥북에서 Home 및 End 키 대체 방법 알아보기 맥북에서 Home 및 End 키 대체 방법 알아보기 맥북을 사용하는 동안 Home 및 End 키의 부재로 인해 텍스트 편집이나 문서 탐색에 어려움을 겪는 경우가 있습니다. 이에 대한 해결책을 찾기 위해 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다. Command + 위쪽 화살표 (↑): 일부 앱에서는 이 키 조합이 문서나 페이지의 맨 위로 스크롤합니다. 이는 문서의 시작점으로 빠르게 돌아갈 때 편리합니다. Command + 위쪽 화살표 (↓) 일부 앱에서는 이 키 조합이 문서나 페이지의 맨 위로 스크롤합니다. 이는 문서의 시작점으로 빠르게 돌아갈 때 편리합니다. Command + 왼쪽 화살표 (←) 일부 텍스트 편집 앱에서 이 키 조합은 문서의 맨 처음으로 이동합니다. 이는 특히 긴 텍스트를 편집할 때 유용하게 사용될.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 2.
대기업과의 경쟁하는 스타트업 팀장의 현실 토로 하루하루가 고비다 스타트업 투자시장은 아직도 회복될 기미가 안 보인다. 주니어들은 토스 같은 스타트업만 생각하겠지만, 실상은 언제든 없어질 수 있는 하루살이 회사다. 최근에는 매출과 수익을 내지 못하는 스타트업은 더욱 살아남기 어렵다. 스타트업 각오하고 이직했지만, 최근 1년은 롤러코스터도 이런 롤러코스터가 없다. 시장선점을 통해 플랫폼 기업으로 내가 경쟁하는 시장은 특히나 자본이 많이 투자되는 산업군이다. 창업자들은 투자한파가 오기 전에 창업했고, 나름 투자분야에 상당한 실력을 갖고 있다고 자부했다. 우리는 장기적으로 플랫폼 기업으로 발전하기를 원했다. 그렇기 때문에 처음 우리는 공격적이고 빠르게 투자해서 시장을 선점하고자 했다. 그렇기 때문에, 우리는 공격적으로 영업을 했고, 꽤 빠르게 확장할 수 .. 공감수 0 댓글수 1 2023. 12. 10.
연금저축펀드 투자 연금저축펀드 연금저축펀드에는 10년 이상 장기적으로 상승할 수 있는 안정적인 상품에 투자해야 함. 배당(분배)금에 초점을 두면 안 된다. 예를 들면, 고배당 커버드콜 상품. 현재 내가 투자하는 상품중 TIGER 미국나스닥100커버드콜(합성) ETF는 연 10% 정도의 분배금을 월단위로 지급한다. 다만, 분배금이 주가 하락분을 상쇄해야 하는데 이걸 보장할 수 없다. 비슷한 TIGER 미국나스닥100 ETF랑 차트를 비교해 보면 바로 비교가 됨. 최근 1년 주가 차트를 보면 +33.48% vs +0.36% 내가 왜 연금저축펀드에 커버드콜을 담았을까? 지금 생각해 보면 이해가 잘 되지 않는다. 매달 현금이 필요하다면, 일반 계좌에서 운영했어야 한다. 그래야 인출이라도 하지. 분배금을 재투자한다고 생각하고 투자.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 11. 26.
듀럼밀 성분, 효능 및 부작용 듀럼밀 성분, 효능 및 부작용 듀럼밀 듀럼밀은 듀럼밀(Triticum durum)이라는 벼과 식물의 씨앗을 갈아 만든 밀가루입니다. 듀럼밀은 일반 밀보다 단단하고 끈기가 있어 파스타, 리조토, 쿠스쿠스 등 다양한 음식에 사용됩니다. 듀럼밀은 일반 밀보다 단백질 함량이 높고, 글루텐 함량이 높아 쫄깃한 식감을 가지고 있습니다. 또한, 듀럼밀은 섬유질 함량이 높아 소화에 도움이 됩니다. 듀럼밀의 종류 세몰리나 - 듀럼밀의 겉껍질을 제거한 밀가루입니다. 파스타의 주 재료로 사용됩니다. 듀럼밀가루 - 듀럼밀의 겉껍질과 배아를 제거한 밀가루입니다. 리조토, 쿠스쿠스, 라자냐 등 다양한 음식에 사용됩니다. 듀럼밀 전분 - 듀럼밀의 배아와 단백질을 제거한 밀가루입니다. 파스타, 리조토, 쿠스쿠스 등 다양한 음식에 사.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 10. 9.
스타벅스 오늘의 커피 - 애니버서리 블렌디드 - 인도네시아-술라웨이, 웨스트자바 스타벅스 오늘의커피, 애니버서리 블렌디드, 인도네시아커피 - 술라웨이, 웨스트자바 술라웨이 술라웨이(Sulawesi)는 인도네시아의 섬으로, 세계에서 11번째로 큰 섬입니다. 면적은 180,680.7km², 인구는 18,455,058명(2014년 기준)입니다. 술라웨이섬은 네 개의 반도로 이뤄진 독특한 모양이 특징입니다. 지리 술라웨이섬은 서쪽은 보르네오섬, 북쪽은 필리핀, 동쪽은 말루쿠 제도, 남쪽은 플로레스섬과 티모르섬으로 둘러싸여 있습니다. 술라웨이섬은 6개의 주로 나뉘어 있으며, 가장 큰 도시는 남부의 마카사르와 북부의 마나도입니다. 자연 술라웨이섬은 다양한 자연 경관을 자랑합니다. 남쪽에는 해변과 산이, 북쪽에는 화산과 열대 우림이 있습니다. 또한, 술라웨이섬은 다양한 동식물을 볼 수 있는 곳으.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 10. 9.
서울 인기 찜질방 추천 서울 인기 찜질방 추천 숲속한방랜드도심 속 숲 속에 위치한 찜질방으로 다양한 종류의 찜질방과 사우나, 그리고 야외 휴게 공간이 마련되어 있습니다. 운영시간: 매일 06:30~22:00 가격: 성인 12,000원, 청소년 10,000원, 어린이 8,000원 주소: 서울 서대문구 봉원사길 75-7 스파렉스 동묘24시간 운영하는 찜질방으로 다양한 종류의 찜질방과 사우나, 그리고 수영장과 헬스장도 갖추고 있습니다. 운영시간: 24시간 운영 가격: 성인 10,000원, 청소년 8,000원, 어린이 6,000원 주소: 서울 종로구 동묘앞길 35 강변스파랜드다양한 부대시설을 갖춘 찜질방으로 사우나와 찜질방은 물론, 수영장, 헬스장, 오락실, 미용실, 카페 등이 마련되어 있습니다. 운영시간: 24시간 운영 가격: 성인.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 10. 3.
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