아침식단 - 아보카도, 치아바타, 토마토주스 등

건강한 아침식단

아침식단

1. 토마토 주스 :30~40대 초반 되시면, 토마토를 자주 먹도록 하자. 비뇨기관에 좋다.

2. 어린잎채소, 방울토마토

3. 발사믹 식초 + 트러플 오일

4. 카페라테 : 캡슐커피(돌체구스토 지니오 s알파) + 홈윈 N450우유 거품기(저지방 우유)

5. 치아바타

6. 계란 프라이 : 계란 프라이 전용 프라이팬(키친아트)을 사용하면 정말 편하다.

   ****. 계란 프라이를 아침마다 먹는 나에게는 정말 필요한 제품인 것 같다. 자주 드시는 분이라면 강추!!

7. 아보카도 1개

8. 복숭아 잼

아침식사는 꼭 한다.

연료가 없으면 움직이지 않는다.

아침을 먹어야 움직이고, 일을 하고, 놀 수도 있다.

공복에 커피를 먹지 않도록 하자. 속 쓰리다.

소화가 잘 안 되고 위가 예민한 사람은 절대 공복 커피를 마시면 안 된다.

 

건강한 식단(자연식)은 빨리 배가 고프다.

희한하게도 자연식을 하면 빨리 허기가 지는 걸 느끼게 된다.

소화가 잘되는 음식이라서 그런지 먹고 돌아서면 배가 고프다.

그래도 속은 편안해지는 걸 느낄 수 있다.

간식으로 방울토마토, 호두 같은 것 들을 담아서 다니면 맛도, 건강에도 좋겠다.

 

바빠도 잘 먹고살자.

아무리 바빠도 밥은 먹고 다니자.

평범한 직장인 밥 먹을 시간도 없이 일하지만, 결국 내 위장만 갈가먹는거다. 20~30분 밥 먹는 시간을 일하는데 투자해서 얻는 게 내 건강을 챙기는 것보다, 효율적일 확률은 거의 없다.

그리고 당신의 사장이 그렇게 일하는 당신에게 고마워할 수는 있지만, 납득할 만한 보상을 해주리라 생각하지 말자.

사장이란 종족은 직원이란 종족과 다른 종족이다.

 

 

2021년 5월 9일(일) 아침식단

 

 

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