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준나예민

여름철 건강을 위한 음식 10가지 추천

여름철 건강을 위한 음식 10가지 추천여름철에는 높은 기온과 강한 햇볕으로 인해 체온 조절과 수분 보충이 매우 중요합니다. 이러한 건강을 유지하기 위해 섭취하기 좋은 음식들을 소개합니다. 이 음식들은 체내 수분을 유지하고 필요한 영양소를 제공하여 건강한 여름을 보내는 데 도움을 줄 것입니다. 1. 수박[효능]수박은 수분 함량이 90% 이상으로 매우 높아 탈수를 예방하는 데 탁월합니다. 또한, 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 수박에 포함된 라이코펜은 항산화 작용을 통해 체내 염증을 줄이는 효과가 있습니다. [섭취 방법] • 신선한 수박 조각: 그냥 잘라서 신선하게 섭취하세요. • 수박 주스: 수박을 믹서에 갈아 시원한 주스로 즐기세요. • 수박 샐러드: 페타 치즈, 민트..
2024년 2024. 6. 15. 10:28
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