준예

간헐적 단식: 배고프면서도 배부른 삶의 기술요즘 주변을 둘러보면 "간헐적 단식"이라는 단어를 안 들어본 사람이 없을 정도로 이 라이프스타일이 대세로 자리 잡았어요. 처음엔 "굶는 다이어트" 정도로만 알았던 저도, 막상 해보니 단순히 살을 빼는 도구가 아니라 삶의 리듬을 바꾸는 묘한 경험이라는 걸 깨달았습니다. 배고프면서도 배부프다는 이 역설적인 매력, 한번 파헤쳐볼까요?간헐적 단식이 뭐길래?간헐적 단식은 말 그대로 "일정 시간 동안 먹지 않는" 식습관이에요. 16시간 공복 유지 후 8시간 동안 먹기(16:8), 하루 건너 하루 굶기(5:2) 같은 방식이 인기죠. 근데 이게 그냥 배고프라고 있는 게 아니에요. 우리 몸은 먹지 않는 동안 에너지 저장고를 태우며 스스로를 "리셋"하는 과정을 거친다고 해요. 지..

정부, 지자체랑 일하기 위해서는 어쩔 수 없이 필요한 프로그램몇 십 년을 나라에서 밀어주는데도 여전히 구린 회사 한컴과 소프트웨어들. 용량은 크고, 성능과 활용성에 비해 가격은 비싸다.누가 한컴오피스 패키지에 들어간 프로그램을 사용하겠는가한글 때문에 어쩔 수 없이 구매하는 건데. 한컴은 정신 차리고 그냥 한글만 따로 팔아라. 가격 낮추고.한 PDF는 유료라고 보기에는 정말 화가날정도로 구리더라. 무료 제품에도 있는 문구입력도 안되고, 페이지 삭제도 안된다니, 말 다했다.  이런 제품을 내 컴퓨터에 1.9G나 차지하게 해야 한다는 현실이 갑작스럽게 화가 난다.무려 설치된 앱 중 1위다. 용량 크기로. 무쓸모인데.아쉽지만 정부도 한글은 이제 포기하자. 이 정도면 불법 보조금이다.

집에서 헬리녹스 캠핑의자를 사용하고 있는데, 엉덩이 사이즈가 작고 낮은 높이라 오래 앉아있으면 엉덩이에 피가 안 통하고, 무릎이 피곤하다. 거실소파 구매 조건가죽재질스테인리스 재질의 프레임소파다리가 있고, 청소가 가능할 것위에 조건으로 찾아본 제품은 옐로우라이트 PH3 제품이다.천연가죽은 아니지만, 무관하다.관리를 편하게 하기위한 목적이기 때문이다.220만 원단, 쇼룸을 가보고 구매여부 결정해야 함.오리지널 제품의 1/10 가격의 가품임.  오리지널 제품은 카사니아 LC3 제품으로 스티브잡스 의자로 알려진 의자의 3인용 소파버전이다.가격은 1800만 원~2000만 원 정도이다.재정적으로 여유가 있다면, 고민도 안 하고 오리지널 제품을 구매했을 듯.

SOXL미국 상장 30대 반도체 회사 3배 레버리지 상품SOXX미국 상장 30대 반도체 회사 ETF 상품주가차트 깨달은 점레버리지 상품은 주가가 튀어 오를 때 매도하자.정기적으로 투자할 경우 고점에서 매수 시, 하락폭이 커서 장기적인 수익을 거두기 어렵다.안정적으로 반도체 기업에 대한 믿음이 있다면, SOXX 기본 상품을 정기적으로 매수하는 게 당연하다. 계획토스계좌SOXL - 추가매수 / 수익 10%에서 전량 매도 / 5%에서 전량 매도CONL- 추가 매수. 수익 10%에서 전량 매도TQQQ - 전량매도 /  참고로 현재 TQQQ 수익률 47%TSLL - 전량매도 / 현재 수익률 105% 전량 매도 후연금저축계좌KODEX미국배당다우존스 매수 진행 -> KODEX미국배당커버트콜액티브 매수변경ISA계좌만기..

혈당지수(GI)별 음식들혈당지수(Glycemic Index, GI)는 음식 섭취 후 혈당 수치가 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 지표입니다. GI 값은 0에서 100까지의 숫자로 표현되며, 값이 높을수록 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 아래는 GI가 높은 음식, 중간 음식, 낮은 음식으로 분류된 목록입니다. 건강한 식단 설계를 위해 참고해보세요.GI별 음식 분류구분GI 높은 음식 (70 이상)GI 중간 음식 (56~69)GI 낮은 음식 (55 이하)곡류/빵흰빵, 바게트, 찹쌀밥, 쌀밥현미밥, 퀴노아, 콘플레이크귀리, 통밀빵, 보리밥, 메밀국수과일수박, 파인애플, 익은 바나나망고, 포도, 파파야사과, 배, 블루베리, 체리, 자몽채소감자(튀긴 것), 옥수수고구마(구운 것), 호박당근, 브로콜리, 시금치, 오..

GI 지수란? GI(Gastric Index)에 대해 알아보자 GI 지수란?GI(Gastric Index)는 특정 음식이 위장에서 머무르는 시간을 측정하는 지표입니다. 위장 체류 시간은 소화 속도와 포만감 지속 시간에 직접적인 영향을 미치며, 건강 및 체중 관리에 있어 중요한 역할을 합니다.반면, 우리가 흔히 알고 있는 당지수(Glycemic Index)는 음식 섭취 후 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 지표로, 두 개념은 명확히 다릅니다.GI 지수의 특징1. 위장 체류 시간GI 지수가 높은 음식은 위장에서 오래 머무르며, GI 지수가 낮은 음식은 위장을 빠르게 통과합니다.GI 지수 높은 음식: 고단백, 고지방 식품, 고섬유질 음식(예: 견과류, 채소).GI 지수 낮은 음식: 단순 탄수화물이 포..